Calcular Zonas Cardíacas
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Perguntas Frequentes
É a quantidade de batimentos cardíacos por minuto (bpm) considerada adequada para seu corpo em repouso ou durante atividades físicas. Varia conforme a idade e o nível de esforço.
É comumente estimada com a fórmula 220 - idade. A partir desse valor, o app define zonas cardíacas relacionadas ao tipo de esforço.
O app exibe diferentes faixas de batimentos cardíacos associadas a efeitos fisiológicos:
- Zona de aquecimento (50–60% da FCM)
- Zona de queima de gordura (60–70%)
- Zona aeróbica (70–80%)
- Zona anaeróbica (80–90%)
- Zona máxima (90–100%)
Sim, ele é útil para quem deseja monitorar intensidade de treinos, especialmente em atividades como corrida, ciclismo, caminhada e musculação.
Não. Os dados fornecidos são estimativas baseadas em fórmulas padrão e não substituem uma avaliação médica profissional ou cardiológica.